스트레스 평가


스트레스는 사람에 따라서 의미가 달라진다. 사람들은 예상했던 것보다 너무 많은 상태, 압박 혹은 긴장 상태 또는 일부 과도하고 장기적인 추가 요구에 거의 대처를 못 하는 상황에서 스트레스를 느낀다. 모든 증상은 개인의 정서적, 정신적 혹은 심리적 느낌에 담긴 무리한 요구의 의미를 내포하고 있다. 의학에서는 비슷한 개념이 스트레스 용어의 기초로 된다; 상대에 가하여 저항하지 않을 경우 손상을 입거나 파괴하는 힘.
물리적인 것과 정신적인 것 혹은 양자 모두 스트레스로 될 수 있다. 물리적인 스트레스는 장기간의 불규칙한 생활습관, 신체 과부하, 환경 독성, 흡연/알코올/약물사용, 부적절한 다이어트 등 불리한 요소에 노출되어 생긴 것을 말한다.
정신적 스트레스는 불안, 부정적인 정서, 정신적 과부하, 혼란, 사회적 소외, 가정문제, 권태감, 낮은 자부심 등 요인으로 생길 수 있다.

육체적 및 정신적 스트레스는 모두 자율신경 시스템을 통한 생리적 반응을 일으킨다. 자율신경계는 스트레스에 대항하는 주요 방어체계임과 동시에 스트레스 초기 단계에 발생하는 주요 증상을 보여주는 시스템이다. 자율신경계는 통상 음과 양의 균형을 이룬 다 부분으로 나누어져 있다: 교감신경은 장기를 활성화하여 운동이나 기타 육체적 스트레스에 대처할 준비를 시킨다; 부 교감신경은 신체의 "가사" 기능의 배경을 조절한다. 이 두 시스템의 균형은 신체가 외부 또는 내부의 수요에 반응하는 지표이다.

스트레스 반응 연구에서의 극적인 발전이 있으므로 하여 생체리듬의 수학적 분석이 우리로 하여금 이런 자율신경 시스템 작동을 들여다 볼 수 있게 되었다. VitalScan의 목적은 매개 사람들한테 적절한 생활습관 변경을 통하여 스트레스에 대한 내성을 키우는 동안 어떻게 하면 그들의 자율신경 시스템과 스트레스에 대한 신체의 반응을 통제할 수 있는지를 알려줌으로써 더 나은 스트레스 대처 전략을 촉진하는 것이다.

현재 우리는 그 어느 때보다 신체에 대한 스트레스의 즉각적인 영향뿐만 아니라 누적된 스트레스에 대처하는 능력에 대한 측정과 결론을 잘 내릴 수 있다. 스트레스는 두 가지 방식으로 인간에게 존재한다: 순간적인 스트레스와 누적되는 스트레스. 순간적인 스트레스는 일상생활, 작업 중 심지어는 수면 중에서도 꾸준히 나타난다. 이런 스트레스에 대한 반응은 육체적 및 생리적 활력에 의해 밝혀지며 긴장, 짜증 및 분노뿐만 아니라 신체적 증세까지 조절한다. 계속되는 단기 스트레스의 누적은 장기간의 누적되는 스트레스를 초래하고 전체적인 건강에 영향을 미친다.

만성 스트레스가 정식적 및 육체적 건강에 해로운 영향을 미친다는 것은 현재 과학계와 의학회에서 광범하게 인정되었다. 일상적인 생활과 사회적 접촉에서 스트레스는 피할 수 없기 때문에 스트레스 수준을 측정하여 스트레스 해소 능력의 부족으로 건강에 병이 든 개체를 가려내는 것은 필수이다.

스트레스와 건강상태 평가는 개인의 스트레스 반응을 보여주어 스트레스 해결에 조기 대책을 세울 수 있다. HRV 분석은 인체의 기능과 긴장성 장애의 객관적인 상태를 제공하여 아래와 같은 상태를 밝혀낸다:

• 누적된 스트레스에 인한 인체의 불균형
• 스트레스에 대한 자기 조절 능력
• 스트레스에 대한 반응 능력

평가의 전반적인 결과는 불분명한 점이 없이 어디서 어떤 조치를 해야 하는지를 명확히 한 보고서로 분석되어 보여준다. 추측은 사실로 되어 개인이 신속하고 효과적으로 생활습관, 작업 열정 및 일상의 선택을 조절하여 스트레스를 효과적으로 방어할 수 있게 한다.

기능


• 객관적으로 인체에 미치는 스트레스 효과에 대한 측정;
• 스트레스에 대한 육체적 스트레스와 정신적 스트레스의 정량화;
• 정신적인 기능 장애에 대한 효과적인 진단과 치료 효과에 대한 관찰;
• 분 단위의 기능 변화에 대한 시각화를 통한 치료 방향에 대한 추가 보조;
• 지정된 측정 절차에 대한 자동 완료;
• 편안하게 선 자세와 앉은 자세에서의 비 침습성 측정;
• 환자의 편의를 위한 최대한의 평가;

육체적 스트레스


많은 사람이 스트레스는 과도한 압력, 불안 및 걱정에 인한 과중한 부담과 긴장이 오직 정식적으로만 있는 것으로 알고 있다. 그러나 스트레스는 모든 육체적, 정서적, 정신적, 화학적 및 항상성(생물학적 안정성)과 편차가 있는 생화학적인 것을 포함한다. 육체적 스트레스는 작업, 소음, 추위, 질병 혹은 운동과 같은 육체적 스트레스 요인에 대한 우리 신체의 반응으로 하여 생긴다. 기타 흡연, 은둔, 과음 및 불면과 같은 생활습관 혹은 사회적 요소들을 예로 들어보면 신체에 상당한 스트레스를 일으킨다.

누적된 육체적 스트레스는 모든 스트레스 요인의 심각성과 유지한 기간의 총량이다. 이런 누적 스트레스 부하는 전체적인 건강지표에 극심한 영향을 미친다. 자연 혹은 생활습관에 인한 부 교감신경과 교감신경 활동의 변화는 개인의 생리적 건강, 얼마나 많은 스트레스를 경험하고 있는지, 얼마만큼 비축하고 있는지에 대해 알려준다.

자율신경계는 스트레스에 대항하는 주요 방어체계임과 동시에 스트레스 초기 단계에 발생하는 주요 증상을 보여주는 시스템이다. HRV 분석의 도입은 ANS 평가의 혁명을 가져왔고 그것의 이론적인 적용에 새로운 문을 열었다. 그러나 이런 중요한 과학적 발견이 실용적이게 하려면 교감신경계(SNS)와 부 교감신경계(PSNS) 사이의 정량적 상관관계를 찾아내야 한다.

받고 있는 스트레스의 총량이 신체가 보완할 수 있는 적정선을 넘으면 스트레스의 징후와 증세가 나타나기 시작한다. 육체적인 스트레스의 징후는 근육긴장, 얕은 호흡, 고혈압 및 빠른 심장 박동 등이 포함될 수 있으며 치료 안 하고 내버려두면 다수의 심장병, 궤양, 천식 및 류머티즘 같은 질병을 초래할 수있다. 만성 스트레스는 신체에 더 큰 화학적 변화를 일으킨다.

VitalScan의 육체적 스트레스 평가는 신체에 지난 시간 지속해서 누적되어온 육체적 스트레스의 정도를 보여준다. 육체적 스트레스 수준은 주로 심장주기의 도수분포와 관련된 HRV 지표에 근거하여 계산된다. 스트레스 정도에 대한 이해는 환자로 하여금 생활습관과 사회생활을 변경하게 하여 높은 스트레스를 완화함으로써 건강 위험요소를 낮추고 전체적인 건강상태를 높이고 예방할 수 있다.

VitalScan는 스트레스, 스트레스 반응 및 스트레스 해소 능력에 대한 정확한 측정을 제공한다. 이것은 스트레스 감소를 위한 치료를 발전시켜 스트레스의 폐해를 막고 스트레스에 저항하는 능력을 키우는 데 도움 준다.

Physical Stress


정신적 스트레스


현대 생활이 대량의 스트레스를 생성함으로 하여 많은 사람이 정신적 스트레스에 상당히 익숙하다. 사람들은 예상했던 것보다 너무 많은 상태, 압박 혹은 긴장 상태 또는 일부 과도하고 장기적인 추가 요구에 거의 대처를 못하는 상황에서 스트레스를 느낀다. 여기에는 다양한 동의어가 있다. 그러나 그들 모두 개인의 정서적, 정신적 혹은 심리적 느낌에 담긴 무리한 요구의 의미를 내포하고 있다. 즉, 심리적 혹은 정신적 스트레스는 한 사람이 대처할 수 있는 능력을 초과하여 요구받는 상황에 직면하였을 때 경험하는 감정과 생리적 반응을 말한다.
정신적 스트레스는 행위, 인식 혹은 낮은 판단력에서 기분 안 좋음, 우울증으로 나눌 수 있는 감정적 증상으로 표출한다. 만약 확인하지 않고 내버려두면 정신적 스트레스는 누적되어 전체적인 건강에 미치는 영향을 증가하고 신체가 대처할 수 있는 능력을 감소하고 정식적 및 육체적 건강에 모두 더 많은 합병증의 위험을 증가시킨다. 연구결과에 의하면 정신적 스트레스는 병과 질환에 밀접히 연계되어 있다. 지속해서 누적된 스트레스는 면역계통과 정신적 건강을 해칠 수 있어 민감성을 증가시키고 신체의 자연방어 강도를 낮추고 사고 과정에 영향 준다.

일은 아마 우리의 생활에서 스트레스를 주는 가장 큰 원인일 것이다. 고용 불안과 높아가는 실업률은 높은 스트레스 발생률과 노동자의 심각한 피로도를 상당히 높게 하였다. 문제는 주로 기술혁명정보에 대한 습득, 높은 생산성에 대한 요구, 인력감소에 대한 불안, 실적에 대한 강요 및 고용 불안정성 등에 대한 압력에 의해 생긴다. 지금 많은 고용주는 점점 직장 스트레스와 관련된 비용과 위험성에 대해 인지하고 있다. 직장 스트레스에 인한 인력 및 금전적 비용이 잦은 결근과 떨어지는 생산성으로 나타날 뿐만 아니라 그들의 보험 약관에 포함되지 않을 수도 있는 법적 대응의 위협까지 있다.

직업 부담 평가의 어려움은 관련된 다양한 요소가 영향을 주고 있다.(예, 주관적인 것과 객관적인 스트레스 요소, 사회적 지원의 잠재적 중재 효과, 성격 요소, 무직 요소, 신체건강 수준 및 인구통계 방법) 이런 요소들은 모두 중요하지만 그것들을 측정하고 개인에게 미치는 영향 수준을 계량화하려면 어느 한 가지도 쉽지 않다. 지금은 VitalScan시스템에 의하여 HRV를 측정함으로써 그것이 가능하게 하였다. VitalScan는 신체의 핵심 조절 시스템의 생리적 평가에 기초하였기에 생리적 부담 지표와 더 중요하게는 작업 스트레스에 취약하고 효과적으로 대처하는 능력의 부족으로 하여 극도의 피로를 느끼는 개체를 감별해내는 것을 제공할 수 있다.

VitalScan 정신적 스트레스 평가는 신체의 일정 기간 동안 지속해서 누적되어온 정신적 스트레스 수준을 보여준다. 정신적 스트레스 수준은 주로 막대그래프의 심장 주기 도수분포와 관련된 HRV 지표(이것들은 HRV의 시간적 지표임에 기초하여 계산된다. 스트레스 정도에 대한 이해는 환자(또는 해당하는 고용인)로 하여금 생활습관과 사회생활을 변경하게 하여 높은 스트레스를 완화함으로써 건강 위험요소를 낮추고 전체적인 건강상태를 높이고 예방할 수 있다.

Mental Stress


생리적 나이


노화는 살아있는 생명체의 보편적인 경험이지만 노화 속도는 균일하지 않다. 생활 연령은 건강지표, 체력과 효율적인 수행능력과 거의 일치하지 않다. 나이에 대한 해석과 질병 효과의 분석의 좀 더 정확한 방법은 진단과 치료에서 큰 가치가 있다.

따라서 생리적, 정신적 및 감정적 건강(예, 생리적 나이)면에서의 나이를 재정의하는 것은 더 정확하고 포괄적인 계산의 결과를 가져온다. 생리적 나이는 개인이 기타 생활 연령과 성별이 같은 사람과 비교했을 때 생리적 체력 수준을 말한다.

현대의학의 철학에 따라 늘어나는 생리적 나이는 질병 진단에 방해를 줄 수 있다. 생리적 나이에 대해 간파하는 것은 개인의 능력과 한계, 한 사람의 심혈관계통의 건강과 위험한 질병으로 발전하는 가능성에 대한 중요한 정보를 제공할 수 있다.

생리적 나이는 자율신경계의 교감신경과 부 교감신경 분지 사이에 존재하는 균형에 기초하여 평가된다. 늘어난 생리적 나이는 높은 교감신경 활동 또는 그 반대 경우의 표현이다. VitalScan는 생리적 나이를 5만 명 이상의 대상에 대한 시험을 통하여 미리 정해놓은 연령 집단의 개별 데이타 비교를 통하여 계산한다. 검사 결과는 믿을만하고 정확하며 연관성이 있다.

누적된 육체적 및 정신적 스트레스의 증가한 수준은 위험할까요?


스트레스는 일상생활에 존재한다; 그러나 현대 생활습관, 애호 및 작업환경의 압박은 신체에 스트레스에 대한 생리적 반응을 가속한다. 만성 스트레스를 치료하지 않고 내버려두면 당뇨병, 우울증, 편두통, 고혈압, 종양 형성, 위궤양, 심장병 및 기타 질병을 포함한 다수의 육체적, 행위적 및 정신적 질병을 일으키고 발전시킨다.

점점 많은 연구가 끊임없이 누적된 스트레스와 암, 당뇨병 및 심장병과 같은 심각한 질병사이의 중요한 연관성, 정확도의 필요성, 건강 위험에 대한 상용적이고 의무적인 평가가 점점 늘어나고 있음을 보여주고 있다. VitalScan의 누적 스트레스 평가는 개인 또는 그룹에 대한 정확한 의학 검진을 촉진함으로써 예방적인 건강관리에 대한 이런 수요를 만족하였다.

누적 스트레스는 충분히 위험하지만 만약 순간 스트레스가 제대로 해결되고 관리되면 예방할 수 있고 피할 수 있다. VitalScan 평가를 이용하여 순간과 누적 스트레스 수준은 정확하게 측정되고 치료를 시작할 수 있다. 생활습관 고치기(예, 금연), 정서적 자기관리(예,분노관리 프로그램), 적절한 휴식(예, 호흡기법) 및 기타 조치는 전체적인 건강을 극적으로 개선함으로써 스트레스 효과를 경감하고 질병 관련 위험을 낮출 수 있다.

중요한 고려사항:

18세 이하와 70세 이상의 개인에 대한 누적 스트레스 평가는 이런 그룹의 상당히 큰 차이와 적은 시험 개체 수에 인해 정확도가 낮다. 이런 경우, 환자의 스트레스 결과는 역사 데이터와 비교할 수 있다(자체 조절의 의미로). 예를 들어 어린이를 검사할 때 어린이 심박 수의 불균형 때문에 그에 해당하는 알고리즘을 이용하여야 한다.

검사 당일 혹은 그 전날에 진정제나 베타 차단제를 복용한 개인에 한해서는 스트레스 계수의 값은 정확한 값에 근접하지만 정확하게 결정할 수 없다. 약물은 실제로 스트레스 검사 알고리즘의 일부 지수에 영향 준다.

모든 사람은 기본적인(만성) 누적 스트레스 값이 있다. 이 값은 단기간의 스트레스 조절 요인(몇 시간 혹은 며칠 내에)의 영향을 받을 수 있다. 이런 효과를 배제하기 위해 검사는 반드시 2~3일 반복해야 한다. 계산된 개인의 스트레스 값은 약간의 차이를 보일 수 있다. 하지만 만약 검사 절차가 정한 대로 이루어진다면(10분 휴식과 9분 검사) 일반적으로 일정한 값을 유지한다.